z brzuchem

juz mam zarysy 6paku, takze super poczatkujacy z brzuchem nie jestem :)

ale dodam też że niezbędna jest twarda głowa no i na poczatku nie trzeba bać sie dostawać po japie ba... nawet samemu sie nadstawiac żeby potem mieć twarda głowę i nie bać sie w nią dostać to samo z brzuchem a kolejna rzecz to to że najcześciej trzeba liczyc sie z tym że sie bedzie tłukiem i o szkole mozna zapomnieć

[...] znaczenie, do chudziaków on nie należy, w tej chwili nie wiem ile waży dokładnie (na 180cm), ale źle nie wygląda, napewno lepiej niż pare lat temu i większość gości z brzuchem piwnym w tym wieku (zastosował diete kwaśniewskiego i nadal na niej "jedzie" chociaż nie przykłada sie do niej jak kiedyś, ale darujmy sobie tutaj wątki, [...]

[...] - prawidłowe ich wykonanie wymusza prostą postawę i oczywiście wzmacniaja mięsnie odpowiedzialne za prostą postawę , czyli prostownik grzbietu , cała okolica pasa łącznie z brzuchem , miesnie położone wokół łopatek i kaptury - praktycznie całe plecy i to ćwiczenie włąsnie polecam - i choć to jest moim zdaniem najlepsze bo rozwija mięśnie [...]

[...] widać jakoś specjalnie mięśni. Co najwyżej waskularyzacja będzie widoczna, a skóra ogólnie bardzo cienka i to da różnice w wyglądzie brzucha. Zobacz jednak, co się dzieje z brzuchem osób startujących w zawodach, gdy puszczą napięcie i pozowanie. Różnica niestety jest diametralna. Oczywiście, im niższa masa ciała i obwód w pasie tym problem jest [...]

[...] podstawowymi zasadami kształtowania sylwetki. Przede wszystkim bez treningu siłowego zbudować możesz co najwyższej brzuszek, jak u starszego Pana. Będziesz szczupły z brzuchem. Nie będzie to wyglądało dobrze, ani też zdrowo. Poza tym dieta powinna być dobrze zbilansowana. Polecam poczytać na ten temat: [...]

fbw --> ja robie od tygodnia a mi skoczyło na obwodach nieźle i sobie chwale, lepsze niż split a trening całego ciałą zajmuje mi godzine 15 minut razem z brzuchem

zrob cos z brzuchem i bedzie lux

Skup się na treningu siłowym całego ciała. Na steperze to ew. pozbędziesz się mięśni. Będziesz chudy z brzuchem.

Witam Spodobał mi się bardzo plan treningowy zmodyfikowany powyżej przez "OzzyMG" mam zamiar zastosować go u siebie ale mam zapytanie co z brzuchem ? ćwiczyć w każdym dniu treningu czy tylko raz w tygodniu i jakie najlepiej ćwiczenia ? moim głównym kompleksem jest mój "Maciej" Pozdrawiam Zmieniony przez - Stgpraca w dniu 2014-01-15 07:16:17

f***master a co zrobic zeby spalic zbedny tluszczyk na brzuchu nie spalajac innych czesci ciala ?! mam problem wlasnie tylko z brzuchem ?! polecisz cos zeby spasc kilka cm z brzucha bez diet redukcyjnych bo one mnie nie interesuja ?!

aaa noo i zapomniałem nic mi potem nie było np. z głową albo z brzuchem. było ok

Panie kolego przecież jechać na siłownię zrobić triceps z brzuchem to totalna strata dnia treningowego, można to lepiej rozłożyć i te dni treningowe lepiej wykorzystać.

a kiedy przejść na coś innego po 6 miesiącach ? - aaaa i czy samymi brzuszkami mogę zrobić coś z brzuchem ?

Witam, dziękuję za odpowiedz i poprawki. Z brzuchem mam spory problem motywacyjny - nie mogę się zmotywować do ćwiczeń brzucha, wynika to za pewne z małej ilości czasu jaką dysponuję oraz czasochłonnością zestawów typu ABS/ABS II. Znasz może jakiś niezbyt czasochłonny zestaw na brzuch? Mało czasochłonny to znaczy, około 30 minut. Jeszcze raz [...]

[...] wygląda następująco: Poniedziałek: Plecy, lędźwie Wtorek: Klatka Środa: Nogi, Brzuch - góra,bok Czwartek: Biceps, Brzuch - dół Piątek: Triceps, lędźwie(lekko) Sobota: Barki Niedziela: wolne :) Bez sęsu to naprawdę lekka forma krytyki... Czemu triceps+ lędzwie? Prostowniki grzbietu nie należą do mięśni pleców? Same barki? Biceps z brzuchem?

Plecy robie z bicepsem i przeważnie z brzuchem jak starczy sił

A co z brzuchem? Czy codzienne brzuszki będą niekorzystnie wpływać na ten trening?

ja robie nogi z brzuchem : bardzo dobra pompa nie wiem jak inni. Do tego brzuch z ciężarami więc treningi są naprawde ekstremalne

wiem ze lepsza opcja jest jablczan ale trzeba wtedy wydac 150zl na dwa opak CP a na ta nowosc od bima zaplacilbym duzo mniej bardziej mi chyba jednak zalezy na miesniach bo z brzuchem nie jest tragicznie tylko zle :) (chodzi o zrzucenie jakis 2-3 kg, tak mi sie wydaje bo waze teraz 74) Spytam tak: Czy bedac na tym staku z mono i ckd dam rade [...]